Zespół chronicznego zmęczenia to choroba wyniszczająca i psychicznie, i fizycznie, która zakłóca codzienne, normalne funkcjonowanie. Cierpi na nią wiele milionów ludzi na całym świecie.
Rozmawiają psychiatra prof. Aleksander Araszkiewicz i Dorota Ronge-Juszczyk
Pan profesor bywa czasami zmęczony?
Nie czasami, a dosyć często.
I jak pan sobie z tym radzi? Idzie pan spać, ogląda serial, mecz Igi Świątek, czy wypija kieliszek dobrego wina?
Najchętniej siadam na rower i jadę, długo i daleko, albo idę na basen i dużo pływam. Odpoczynek przynosi mi także rozpalenie ognia w kominku, siedzę sobie, patrzę i nic nie robię; to również bardzo mnie uspokaja i daje wyciszenie. Bo cisza mózgu jest dosyć istotna, niebombardowanie go dodatkowymi bodźcami ma na naszą psychikę pozytywny wpływ. Lubię też potańczyć z żoną, ponieważ ruch jest dobrym lekarstwem na złe samopoczucie. Lepszym niż ślęczenie przed telewizorem. To paradoks, że kiedy nic nam się nie chce, ledwie żyjemy, to właśnie wtedy powinniśmy się podnieść i ruszyć przed siebie.
Recepta wydaje się dosyć prosta.
W życiu nic nie jest proste i nic nie przychodzi łatwo.
I pewnie dlatego ciągle narzekamy na zmęczenie. Jesteśmy smutni i znużeni. Chce nam się spać, a nie możemy zasnąć i cała noc zmarnowana, potem mamy problem z koncentracją i nawet spacer nam nie pomaga. No i co z tym zrobić?
To zależy, o jakim zmęczeniu rozmawiamy. Czy o takim codziennym, kiedy jesteśmy skonani po całym dniu, rozdrażnieni, bo ta robota się nie kończy, bo dzieci są nieposłuszne, no, wszystkiego mamy dość… to wówczas rzeczywiście czasami wystarczy trochę odpuścić, dobrze się wyspać, porozmawiać z bliskimi, spotkać się z przyjaciółmi, pójść na spacer.
Nasz stan nie wymaga na razie wizyty u lekarza rodzinnego.
To nigdy nie zaszkodzi, zwłaszcza gdy nasze zmęczenie nie ustępuje.
Mimo pływania, spacerów i tańców.
Tak, warto porozmawiać, gdyż lekarz rodzinny zna historię naszych chorób, zrobi dokładny wywiad,
Zostało Ci jeszcze 85% artykułuWykup dostęp do archiwum
- Dostęp do ponad 7000 artykułów
- Dostęp do wszystkich miesięczników starszych niż 6 miesięcy
- Nielimitowane czytanie na stronie www bez pobierania żadnych plików!
Oceń